في محاولة لتحسين عادات الترطيب اليومية، بدأت باستخدام تطبيق Waterllama منذ أكثر من سنة. بعد أن تبنيت روتينًا صحيًا، لم أعد أفكر كثيرًا في الأمر. لكن كل شيء تغير عندما صادفت تطبيق P Water، الذي يعد بتبسيط عملية تتبع مستوى الترطيب من خلال تسجيل وتحليل تواتر التبول.
لا أعتاد عادةً الحديث عن عاداتي في التبول مع الآخرين، سواء مع الأصدقاء أو خلال العشاء مع العائلة. لكن فضولي دفعني لتحميل التطبيق وتجربته. بعد تسجيل 44 مرة للتبول، أصبحت أكثر راحة في مناقشة موضوع الحمام، وأدركت مدى فائدة وجود تطبيق بسيط يساعد على جعل عادة الترطيب جزءًا مستمرًا من حياتي اليومية.
كيف يعمل تطبيق P Water؟
التطبيق بسيط جدًا في استخدامه. كل ما عليك فعله هو الضغط على زر “تسجيل التبول” عندما تتجه إلى الحمام، وسيقوم التطبيق بجمع بيانات عن تواتر التبول لديك. لا يطلب منك معلومات شخصية أو تفاصيل عن لون البول، مما يجعل عملية التسجيل سريعة جدًا، لا تتعدى ثانيتين.
لجعل الأمر أكثر سهولة، يمكنك إضافة عنصر واجهة P Water إلى شاشة هاتفك الرئيسية لتسجيل التبول بسرعة، أو استخدام ساعة آبل لعملية أسهل. حتى أن هناك من يستخدم جهاز HomePod لتسجيل رحلات الحمام، وهو أمر غريب لكنه ممكن.
باستخدام هذه البيانات، يستطيع التطبيق تقييم ما إذا كنت تتناول كمية كافية من الماء. ويستخدم ذلك لإرسال تذكيرات لك بشرب الماء في الوقت الذي يحتاج جسمك فيه إلى الترطيب، عبر إشعارات تظهر على هاتفك أو ساعتك الذكية، لضمان عدم نسيان تناول الماء.
ميزات تحفيزية ومميزات إضافية
يحتوي تطبيق P Water على بعض الميزات التي قد تشجعك على الاستمرار في تسجيل التبول. أحدها هو ميزة مشاركة الحساب مع صديق، لمساعدتك على الالتزام وتحفيز بعضكما البعض على ترطيب الجسم بشكل أفضل. يمكن للأصدقاء تذكير بعضهم البعض بشرب الماء عند الحاجة.
ميزة أخرى تتيح لك رؤية أماكن تواجدك أثناء التبول، حيث يتم تخزين البيانات بشكل آمن على جهازك وحساب iCloud الخاص بك إذا كنت تستخدمه. يروج التطبيق لهذه الخاصية على أنها “مذكرات حياة وسفر منخفضة الجهد”، لكنني شخصيًا لا أجد حاجة لها، وأفضل استخدام خاصية تتبع المواقع في Google Photos لهذا الغرض.
دور التطبيق في إدارة المشاكل الصحية
من خلال التركيز على تواتر التبول بدلاً من كمية الماء التي تتناولها، يمكن لـ P Water أن يساعد في إدارة أعراض التهابات المسالك البولية، المثانة النشطة، تضخم البروستاتا، حصى الكلى، وغيرها. الرسوم البيانية والسجلات البصرية تتيح لك معرفة مدى تكرار زياراتك للحمام، مما يساعد على تحديد الأسباب المحتملة لمشكلات صحية معينة.
ملاحظة مهمة
على الرغم من فوائد التطبيق، يؤكد مطوروه أنه ليس بديلاً عن استشارة الطبيب المختص، وأنه من الضروري استشارة الطبيب إذا كانت لديك أية مخاوف صحية أو استفسارات حول الترطيب.
خلاصة التجربة
خلال الأسبوع الماضي، وجدت أن تطبيق P Water أصبح رفيقي الموثوق للحفاظ على ترطيبي اليومي. التطبيق بسيط وفعال، والنسخة المجانية توفر أغلب الميزات التي يحتاجها معظم المستخدمين. وإذا رغبت في مزيد من الميزات، يمكنك الاشتراك مقابل 4.99 دولارات شهريًا، مما يتيح لك إضافة ملاحظات على التبول، عرض تقويم التبول للأشهر السابقة، وتصدير البيانات.
حمّل تطبيق P Water لنظام iOS، وابدأ في تعزيز استهلاكك للمياه الآن.