هل تعتقد أن لديك القدرة على إكمال ماراثون؟ لا أستطيع مساعدتك في كسر رقم الساعة الثانية، لكن يمكنني تزويدك بكل ما تحتاجه لخوض أول سباق لك — إليك عشرة عناصر أساسية من معدات الجري يوصي بها محرر اللياقة البدنية الخاص بي.

إلهامًا من ماراثون لندن الذي حقق أرقامًا قياسية أمس، حيث شارك عدد هائل من العدائين وفاز رجلٌ بكسر الرقم القياسي العالمي في زمن أقل من ساعتين، قررت أن أشارك أيضًا. طال الانتظار منذ آخر مرة سجلت فيها لنشاط طويل المسافة، وها أنا أستعد الآن، أرتدي حذائي وأتجه نحو الطبيعة للمشاركة في هذا التحدي. هل تود أن تنضم إليّ؟

التحضير لماراثون لأول مرة قد يكون مهمة صعبة، خاصة إذا كنت لا تعرف تمامًا ما تحتاج إليه. من المهم اختيار زوج جيد من الأحذية الرياضية ذات التوازن بين الراحة والدعم، مثل Saucony Ride 18 أو Nike Pegasus 42. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام ساعة رياضية لمتابعة أدائك، مثل Apple Watch SE 3، Garmin Vivoactive 6، أو Coros Pace 4، التي توفر مزيجًا ممتازًا من السعر والمعميزات. وقد وصفنا ساعة Garmin Vivoactive 6 في مراجعتنا بأنها “صاروخ مميز مليء بالميزات في حجم صغير”.

أما عن الملابس والإكسسوارات، فأنصح بارتداء شورتات الجري Pace Breaker من لولوليمون، والتي أثبتت فعاليتها. كما أوصي ببعض الإضافات المهمة مثل الجوارب، وحقائب المياه التي تساعدك على البقاء رطبًا أثناء التدريب.

على الرغم من أنني لا أعدك بتحقيق رقم قياسي، إلا أنني أؤكد لك أن تجهيز نفسك بشكل جيد سيجعلك على أتم الاستعداد لتحقيق أداء مميز. استعد الآن وابدأ رحلتك في عالم الجري!

تابعنا على Google News في TechRadar واحصل على أحدث أخبارنا، مراجعاتنا وآرائنا بشكل مباشر في خلاصتك.

المصدر: Latest from TechRadar